[바나나다이어트] 성공적인 바나나다이어트 방법
과거 서인영의 몸매 관리 비법으로 한때 유행했던 바나나다이어트는
저렴한 비용으로 훌륭한 효과를 볼 수 있기에 인기가 높습니다.
다이어트방법도 유행이 있는데 특히 연예인이 효과를 보게된
다이어트방법은 굉장히 많은 사람들이 따라하게 됩니다.
바쁜 현대생활에서 아침식사를 거르는 분들이 많은데 그렇게 되면
신진대사가 저하되고 신체 에너지 소비효율이 떨어지게 되어 건강상
아주 좋지않은 영향을 주게 됩니다.
많은 분들이 바쁜 탓에 아침 식사를 거르는 경우가 많으며 이렇게
거르는 아침으로 인해 점심이나 저녁식사의 폭식이 오게 되어 비만의
원인이 되거나 정상체중을 유지하지 못하는 경우가 많습니다.
이렇게 바쁘고 입맛이 없는 아침에 먹기좋고 영양이 풍부한 바나나를
드시게 되면 건강에도 좋고 다이어트에도 많은 도움을 주게 됩니다.
바나나다이어트의 장점을 소개해 드리면
1.바나나에 포함된 풍부한 효소가 체내 독소를 배출하게 되며
2.소화가 빨라 아침 식사 대용으로 먹었을때 에너지로 변환이 빠고
3.바나나의 풍부한 섬유질은 변비개선과 예방에 효과가 좋으며
4.풍부한 칼륨이 몸속 나트륨을 배출하고 부기와 냉증을 개선시켜주며
5.포만감이 좋아 바나나 1~2개로 충분히 식사대용으로 가능 합니다.
아침식사를 잘 드시고 계시다면 아침에 굳이 바나나를
드시면서 다이어트를 할 필요성은 없는 것 같습니다.
바쁜 직장인들중 아침을 거르는 분들이 많이 계신데 이런분들은
아침에 따뜻한 물한잔과 함께 식사대용으로 바나나를 드시게 되면
포만감도 좋고 변비의 개선과 함께 점심과 저녁시간의 폭식을
예방할 수 있어 다이어트에 효과적 입니다.
또한 평소에도 배가 고프거나 식사전 바나나 한개정도를 먹게 된다면
식사량을 조절하는데 많은 도움이 되며 부기나 냉증을 개선하는데도
큰 도움이 됩니다
어떤 종류의 다이어트든 원푸드 다이어트의 경우 신체에 영양을 골고루
주지는 못하기 때문에 장기간 실시하거나 무리하게 한가지 음식만으로
며칠을 버틴다든지 다른것은 먹지 않는다든지 하는것은 건강에 좋지 않은
영향을 주게 됩니다
또한 순간적으로 다이어트에 성공했다 할지라도 곧바로 요요현상이
발생할 수 있으므로 영양과 운동을 같이 생각하는 것이 다이어트에
성공할 수 있는 가장 좋은 방법 입니다.
|
* 추천다이어트 방법: |