[살안찌는체질] 카라 구하라처럼 살안찌는체질 되는법
일일 것이며 순수 물의 칼로리는 제로로서 순수하게 물로
인해 살이 찌는 일은 없습니다.
카라 구하라 는 동료들로 부터 살이 찌는 않은 체질이라 많은
부러움을 사고 있다고 합니다.
카라의 구하라가 살이찌지 않는 체질인 것이 알려지자 구하라의
팬들은 방법을 궁금해하고 따라 하고 싶어 하시는 분들이 많습니다
카라의 구하라 처럼 체질적으로 살이 찌지 않는 분들이 의외로
많이 있는데 살이 찌거나 안찌는 이유중 유전적인 요소도 많이
포함 되어 있습니다.
하지만 이런 경우를 제외하고는 섭취한 에너지가 소비한 에너지와
같거나 많게 된다면 당연히 살이 찌지 않게 됩니다
하지만 섭취한 에너지 보다 소비한 에너지가 작다면 곧 비만현상이
발생하게 되는데 다이어트를 하게 된다면 세가지를 실천하면서
카라의 구하라 처럼 살이 찌지 않는 체질로 변화 시켜야 합니다.
작게 먹고 섭취한 에너지를 소비하면서 기초대사량을 늘려 주는
세가지 방법을 사용했을때 요요현상없는 건강한 다이어트의
실천과 함께 살안찌는 체질로 변하게 됩니다.
카라 구하라 처럼 살안찌는 체질로 변하는 방법
사람의 신체가 에너지를 소비하기 위해서는 기초대사량과
운동량을 늘려 주어야 합니다.
기초대사량은 신체의 생명유지에 필요한 최소한의 에너지
소모량으로 체중에서 체지방을 뺀 체지방체중에 비례 합니다.
따라서 같은 몸무게라 하더라도 체지방이 작고 근육과 골결이
큰 사람이 기초대사량이 많을 수 밖에 없습니다.
기초대사량을 늘리기 위해서는 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야
같은양을 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 변화하게 됩니다.
체지방이 많아 기초대사량이 적다는 사실을 무시하거나 모른채
잘못된 방향으로 무리한 다이어트를 하게 되면 건강을 크게
해칠 수 있으며 설사 다이어트에 성공했다 하더라도 요요현상으로
빠르게 원래 체중으로 되돌아 가게 됩니다.
다이어트 전 자신의 체질을 정확하게 파악하고 체질에 따른
다이어트 계획을 짜서 다이어트를 실시하도록 해야 하며
다이어트 자체가 목표가 아니라 요요현상 없는 구하라 처럼
살이찌지 않는 체질로 가꾸는 것이 중요하다고 하겠습니다.
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